أكثر

كيف لطهي العشاء لمدة 100 روبل: 10 وصفات الميزانية

Pin
+1
Send
Share
Send

أسعار المواد الغذائية في ارتفاع ، والأجور لا تزال في مكانها أو حتى خفضت. كيف يمكنني إطعام أسرتي القلبية واللذيذة إذا كانت "القطة تبكي" في محفظة النقود؟ ومع ذلك ، لا يستسلم مستخدمو الشبكة ، ولا يجلسون على الخبز والماء ، بل يوصون بوصفات الميزانية ومشاركتها مع الآخرين. سوف تفاجأ ، ولكن لطهي وجبة دسمة مقابل 100 و 80 وحتى 50 روبل ممكن ، ولن يكون عبوة من السياط مع كوب من الماء المغلي الساخن.

الشيء الرئيسي هو وجود بعض المنتجات في المنزل ، مثل الملح ، والتوابل ، والزيت النباتي ، والسكر ، والدقيق ، والأقماع ، أو البطاطس ، ثم سيكون التوفير في الطعام أكثر وضوحًا. إذا كانت المضيفة لديها مواهب طهي ويمكنها تخصيص ساعة من وقت الطهي ، فيمكنك حتى إعداد عشاء يسمى "سوف تلعق أصابعك" ، وحتى الضيوف لن يفهموا أنه بالكاد يستطيعون تغطية نفقاتهم. سأقدم على سبيل المثال 3 وصفات للميزانية حول كيفية إطعام عائلة من 2-3 أشخاص مقابل 100 روبل فقط ( قد تختلف أسعار المواد الغذائية اختلافًا طفيفًا في المناطق المختلفة ، لذلك قمت بتوسيطها لتبسيط حساب التكاليف وتكلفة الملح وملعقة من الزيت النباتي لم يشر إلى ذلك ، فهناك فلس واحد) .

فرن خبز الماكريل بالبطاطا

المكونات (مع الأسعار):

  • 1 ماكريل طازج أو مجمد (حوالي 85 روبل) ،
  • 5-6 بطاطس متوسطة (حوالي 15 روبل) ،
  • الملح.

ميزانية ولكن وصفة لذيذة

1. تذويب الإسقمري ، وقطع البطن بسكين أو مقص ، وإزالة الدواخل.

2. إزالة الزعانف والذيل ، وترك الرأس.

3. يرش السمك من الداخل والخارج مع الملح.

4. قم بتغطية ورقة الخبز مع الجانبين برقاقة من رقائق البطاطس ، حتى لا تغسلها لاحقًا ، ضع الماكريل في الأسفل.

5. ضعيها في الفرن واخبزها لمدة نصف ساعة عند 170 درجة.

6. في هذا الوقت ، اغسل البطاطس ، ثم غليها بزيها الرسمي.

7. أخرج المقلاة ، وقلب الماكريل ، ثم ضع البطاطا المقشرة والمفرومة في مكان قريب ، ورشها بالبهارات إذا لزم الأمر ، اخبزيها لمدة 20 دقيقة على 170-180 درجة.

شرحات كبد الدجاج

المكونات (مع الأسعار):

  • 500 غرام من كبد الدجاج أو كبد الدجاج اللاحم (124 روبل لكل 1 كجم ، المجموع - 62 روبل) ،
  • 1 بيضة نيئة (5 روبل) ،
  • 1 جزرة طازجة (5 روبل) ،
  • 1 بصلة (4 روبل) ،
  • 7 ملاعق كبيرة من السميد (حوالي 10 روبل) ،
  • 50 مل من الزيت النباتي (حوالي 10 روبل) ،
  • الملح.

ميزانية ولكن وصفة لذيذة

1. قشر الجزر ، صر.

2. قشر البصل ، يقطع برفق بسكين.

3. شطف الكبد ، وإزالة الفيلم ، وانتقل من خلال مفرمة اللحم.

4. اخلطي اللحم المفروم مع البصل والجزر والملح.

5. أضيفي البيض والسميد ، واخلطيهما بملعقة ، واتركيه لمدة نصف ساعة لتنتفخ السميد.

6. صب الزيت النباتي في المقلاة ، تسخينها ، ووضع فطائر كبد الدجاج مع ملعقة. يقلى حتى ينضج على كلا الجانبين.

7. قدميها كطبق منفصل أو بالإضافة إلى طبق جانبي - الحنطة السوداء والأرز والبطاطس المهروسة والخضروات من الحديقة.

الدجاج مع الأرز في طباخ بطيء

المكونات (مع الأسعار):

  • 2 أكواب متعددة من الأرز (حوالي 15 روبل) ،
  • 4 أكواب متعددة من الماء (مجانًا) ،
  • 1 جزرة كبيرة (6 روبل) ،
  • 1 بصلة (4 روبل) ،
  • 4 أفخاذ الدجاج مع الجلد (ما يصل إلى 73 روبل) ،
  • التوابل والملح.

ميزانية ولكن وصفة لذيذة

1. شطف والساقين السفلية ، قشر الجزر والبصل.

2. يقطع البصل ، صر الجزر.

3. نقل أفخاذ الدجاج إلى وعاء من multicooker ، صب الأرز والجزر والبصل والموسم والملح حسب الذوق.

4. املأ بالماء ، أغلق الغطاء.

5. تعيين وضع "بيلاف" ، وطهي الطعام حتى تصبح طرية.

كما ترون ، حتى بالنسبة لـ 100 روبل (زائد أو ناقص 30-40 روبل) ، يمكنك طهي غداء أو عشاء في الميزانية لثلاثة أشخاص ، دون أن تزعج نفسك كثيرًا في الموقد. إذا أعجبك المقال ، اشترك في القناة وأعجبك ، سأكون سعيدًا جدًا :)

إعداد

اغسل الكوسة. يمكن قصه بطريقتين: بالطول إلى نصفين أو عبر عدة أسطوانات. الآن تحتاج إلى كشط اللحم بعناية بسكين وملعقة ، بحيث "الكؤوس" للحشو تتحول من أجزاء الخضار.

نقطع البصل ويقلى بالزيت. ثم يضاف اللحم المفروم والملح والتوابل. جلب اللحوم إلى الاستعداد. ضعي الطماطم ولب اللب من الكوسا في المقلاة ، اتركيه على نار خفيفة 2-3 دقائق.

لف الكؤوس بالرقائق. يُحشى اللحم المفروم ويُرشّ بالجبن ويُخبز حتى ينضج (حوالي 20 دقيقة) في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.

الحسابات

37

3

1,5

5

المجموع: 75 روبل لكل وجبة.

2. كيشي مع سمك السلمون الوردي

6 خدمة المكونات

  • 180 غرام زبدة ،
  • 260 غرام دقيق
  • 50-100 مل من الماء
  • 2 علب من سمك السلمون الوردي المعلب ،
  • 400 غرام من القرنبيط ،
  • 200 مل كريم
  • 2 بيض
  • الملح والتوابل - حسب الرغبة.

إعداد

ضعي الزبدة المجمدة والدقيق في مزيج مع مرفق السكين وختم. يُضاف الماء المثلج تدريجياً إلى الخليط حتى يبدأ العجين في التجمع في قطعة واحدة. ضع المنتج النهائي في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة. ثم دحر العجينة ، ضعها في قالب وضعها في الفرن ، مسخن إلى 180 درجة مئوية ، لمدة 10 دقائق.

لملء القرنبيط ، البخار أو الغليان. يجب أن تصبح أكثر ليونة ، ولكن لا تفقد مرونة. انزع السمكة من العلبة وقسمها بالشوكة إلى قطع كبيرة.

أخرج العجينة من الفرن ، ضع السمك والملفوف بالتساوي. يُخفق الكريما بالبيض والملح والتوابل ، ويُملأ المزيج بالمزيج. اخبز الكيشي لمدة 40 دقيقة.

الباييلا مع الدجاج والمأكولات البحرية

المكونات لمدة 10 حصص:

  • الفلفل الأحمر 150 غرام - 30 روبل.
  • بصل 150 جم - 4 روبل.
  • الثوم 3 فصوص - 3 روبل.
  • زيت الزيتون 120 مل - 20 روبل.
  • صدر دجاج على العظم 400 جم - 80 روبل.
  • الروبيان 250 غرام - 68 روبل.
  • حار صوص شريراتشا 20 جم - 14 روبل.
  • أرز حبوب مستديرة 1 كجم - 78 روبل.
  • ماء 1 لتر
  • الكركم 10 ز - 11 روبل.
  • صلصة الطماطم 200 غرام - 58 روبل.
  • النبيذ الأبيض الجاف 200 مل - 85 روبل.
  • طماطم 2 قطعة. - 18 روبل.
  • البازلاء الخضراء المجمدة 100 جم - 10 روبل.
  • الحبار 200g مقشر الطازجة - 50 روبل.
  • ملح ، فلفل حسب الرغبة
  • الزعتر الطازج 10 غرام - 30 روبل.
  • ريحان طازج 10 جم - 25 روبل.

طريقة الطبخ:

يقطع بيل الفلفل والبصل. يقطع الثوم إلى شرائح رقيقة. في الزيت (30 مل) ، يقلى البصل برفق ، ثم يضاف الفلفل والثوم. ضعي الخضار المقلية على ورقة الخبز.

أخرج صدر الدجاج من العظم. نقطع اللحم إلى نرد متوسط.

سخني مقلاة بالزيت (30 مل) وقلي الدجاج على كلا الجانبين لمدة 1-2 دقائق. ثم أضيفي الروبيان غير المقشر حتى يمنحوا الطبق نكهة أكثر. أضف الصلصة الحارة ورفعها من النار. وضع القلي على ورقة الخبز على رأس الخضروات. ثم قم بتوزيع الأرز غير المطهو ​​بالتساوي على الطبق.

صب الكركم في وعاء من الماء وإضافة صلصة الطماطم. ضجة جيدة. صب المقلاة. قمة مع النبيذ.

يقطع الطماطم ويضاف إلى بقية المكونات. تغفو مع البازلاء.

إزالة الفيلم الحبار. مقطعة إلى حلقات ووضعها في الباييلا. الفلفل ، ولكن ليس كثيرا: هناك بالفعل صلصة ساخنة. إلى الملح. يُكسر الأوريجانو والريحان بيديك ويرش على طبق.

ضع المقلاة في الفرن على 180 درجة لمدة 30 دقيقة. يُضاف الماء والزيت عند الضرورة حتى لا يجف الطبق ولا يحترق.

المعكرونة مع صلصة الطماطم

المكونات لمدة 4 حصص:

  • Farfalle المعكرونة 240 غرام - 40 روبل.
  • جبنة صلبة 50 جم - 50 روبل.
  • خدمة أوراق الريحان

  • الكراث 1 جهاز كمبيوتر. - 15 روبل.
  • الفلفل الحار 1 قطعة. - 6 روبل.
  • زيت الزيتون 60 مل - 67 روبل.
  • 4 فصوص من الثوم - 3 روبل.
  • الطماطم في عصير الخاصة بهم 500 غرام - 96 روبل.
  • باسيل 3 فروع - 10 روبل.
  • ملح ، فلفل حسب الرغبة
  • سكر 10 جم
  • طماطم كرزية 50 جم - 12 روبل.

طريقة التحضير:

تحتاج أولا إلى جعل الصلصة. فرم فرم ناعم ، فلفل حار. يقلى البصل والفلفل الحار والثوم المسحوق في مقلاة ساخنة بزيت الزيتون. من الضروري أن تقلى على نار متوسطة حتى لا يتوفر للثوم الكثير من الوقت للقلي - وإلا سيكون مرًا. أثناء تحضير التحميص ، اقطع الطماطم في عصيرها بشكل عشوائي ، وضعها في وعاء. ثم إضافتها إلى المقلاة ، المزيج. بعد 3 دقائق ، ضعي أوراق الريحان الممزقة باليد. يُطهى المزيج على النار لمدة 5 دقائق. عندما تغلي ، انتظر 5 دقائق أخرى ، ثم قم بالفلفل والملح وأضف القليل من السكر. إثارة. اسكب نصف صلصة الطماطم في متناول يديك لتحضير الطبق التالي. يُضاف طماطم الكرز ، مقطّعة إلى نصفين ، إلى صلصة الفرفلة. يخنة حتى ينضج المعكرونة. إذا كانت الصلصة سميكة للغاية ، يمكنك تخفيفها بالماء المغلي. الصلصة جاهزة.

حان الوقت لطهي المعكرونة. يجب وضع المعكرونة في الماء المغلي والملح حسب الرغبة. طبخ الفراشات إلى ألدنتي. يُصفّى الماء ويُضاف العجينة إلى الصلصة ويُمزج المزيج. يخنة على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق.

عند التقديم ، يرش العجينة بالجبن المبشور والأعشاب المفرومة.

لحم الخنزير المشوي مع الأناناس

المكونات لمدة 10 حصص:

  • لحم الخنزير الرقبة 1.5 كجم - 525 روبل.
  • الأناناس الطازج 800 غرام - 100 روبل.
  • ذرة مجمدة 50 جم - 17 روبل.
  • الثوم 3 فصوص - 4 روبل.
  • جذر الزنجبيل 1 جهاز كمبيوتر. - 15 روبل.
  • الفلفل الحار 1 قطعة. - 15 روبل.
  • ملح ، فلفل
  • البطاطا 6-7 قطع. - 14 روبل.
  • زبادي كلاسيكي 150 جم - 30 روبل.
  • جبن موزاريلا 150 جم - 75 روبل.
  • الزيوت النباتية 50 مل - 5 روبل.
  • غصن من البقدونس

طريقة الطبخ:

قطع رقعة لحم الخنزير إلى شرائح (10 قطع). ضربنا اللحم بمطرقة.

نصنع ماء مالح: اقطع الزنجبيل والفلفل الحار وقشر فصوص الثوم. ضع الخلاط. أضف الزيت النباتي. فوز.

في وعاء ، فرك ماء مالح إلى قطع من اللحم. إضافة بعض الملح. يقلى لحم الخنزير في مقلاة مسخنة بالزيت النباتي حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، لكن في الداخل نترك اللحم النيئ. انشر اللحم على ورقة الخبز.

قشر الأناناس ، وقطع النواة الصلبة. قطع اللب الأناناس إلى شرائح رقيقة. قلى الأناناس في مقلاة حيث كان لحم الخنزير مقليًا. الأناناس العظمية في بقايا ماء مالح في وعاء حيث المخلل لحم الخنزير. ثم ضع الأناناس على شرائح اللحم.

صنع الصلصة. النرد جبن موزاريلا. ضع الزبادي في وعاء. اخلطي الجبنة مع اللبن.

يقلى الذرة في نفس المقلاة. يُوزّع الصلصة مع لحم الخنزير والأناناس. يرش مع الذرة.

نقوم بتنظيف البطاطس. مقطعة إلى شرائح رقيقة. تنشر قطع البطاطا طبقة أخرى من الطبق. الملح على القمة.

نرفع المقلاة في الفرن المسخن مسبقاً إلى 200 درجة لمدة 30 دقيقة. بعد نصف ساعة ، صب العصير الزائد في المقلاة ، وضعه على النار. نضع الفرن على وضع الشواية. نطهو الصلصة لمدة 5 دقائق ، يجب أن تُثخن قليلاً.

نأخذ طبقنا من الفرن ، نسكب الصلصة. مقبلات مع البقدونس المفروم.

ساتسيفي مع الديك الرومي

المكونات لمدة 10 حصص:

  • تركيا على العظام (الفخذ) 2 كجم - 520 روبل.
  • ماء - 1 لتر
  • Adjika 2 ملعقة كبيرة. ل. (60 غرام) - 11 روبل.
  • ملح
  • الزيوت النباتية 50 مل - 5 روبل.

لصلصة ساتسيفي:

  • الجوز 0.5 كجم - 350 روبل.
  • الزعفران المطحون
  • الكزبرة 40 جم - 32 روبل.
  • Adjika 2 ملعقة كبيرة (60 غرام) - 11 روبل.
  • 2 فص ثوم - 1 فرك.
  • البيض 2 جهاز كمبيوتر شخصى. (صفار) - 6 روبل.
  • ملح
  • الخل 2 ملعقة كبيرة (40 مل) - 2 روبل.
  • الرمان 1 جهاز كمبيوتر. - 45 روبل.

طريقة التحضير:

أخرج الديك الرومي من العظام ، صب العظام بالماء البارد واطهي المرق لمدة 45-60 دقيقة. في عملية الطهي ، قم بإزالة الرغوة. ضع اللب في طبق الخبز. يضاف الجزيء والملح والزيت ويفرك اللحم. ضعيها في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 25-30 دقيقة. عندما يصبح اللحم جاهزًا ، اتركه ليبرد قليلاً واقتحام الألياف.

لتحضير صلصة ساتسيفي ، اخلطي المكسرات والزعفران المطحون وأوراق الكزبرة وملعقتين كبيرتين من صلصة الطماطم من خلال مفرمة اللحم. لجعل الصلصة أكثر حساسية ، تحتاج إلى كرنك مرة ثانية. صب كمية صغيرة من الزيت المتسرب - سيكون مفيدًا في نهاية الطهي. ضغط الثوم ، صب في صفار وامزجي. يُسكب المرق المطهو ​​في الصلصة ويُعجن بالخفق. اتركي المشروب لمدة 15-20 دقيقة: سوف يصبح أكثر سمكًا. يمكنك أيضًا إضافة العصير إلى الصلصة ، والتي ستعطي الديك الرومي عند الخبز. أضف الملح والخل.

يُسكب اللحم ويُمزَق بالألياف وتُتبلى بالزيت وبقايا زبدة الفول السوداني ويُزيّن بأوراق الكزبرة ويُوضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. عند التقديم ، يرش ببذور الرمان.

بطة اليوسفي

المكونات لمدة 10 حصص:

  • بطة كاملة 3 كجم (2 قطعة). - 780 فرك.
  • ملح ، فلفل حسب الرغبة
  • روزماري 2 فروع - 10 روبل.
  • اليوسفي 5 قطع. - 18 روبل.

  • الكمثرى 2 قطعة. - 30 فرك.
  • جذر الزنجبيل 30 جم - 5 روبل.
  • البصل 1 جهاز كمبيوتر. - 3 فرك.
  • سكر 50 جم - 2 روبل.
  • النبيذ الأبيض 50 مل - 21 روبل.
  • الليمون 1 جهاز كمبيوتر. - 8 روبل.
  • فلفل حريف 1 جم

  • براعم بروكسل 300 غرام - 60 روبل.
  • زيت الزيتون 30 مل - 33 روبل.

طريقة التحضير:

شطف البطة تحت الماء الجاري واتركها حتى تجف بمنشفة. ضعي اللحم على ورقة الخبز ، الفلفل من الخارج والقليل من الداخل. تناول الملح في يدك وشحم البطة بالداخل. الملح خارج. غصن روزماري واليوسفي غير المقشور بالداخل. ضع البطة على صفيحة خبز مع القليل من الماء حتى لا يحترق اللحم. يغطى برق ، و 2-3 طبقات من الرقائق ، ويضغط بحزم على صفيحة الخبز. لا ينبغي أن يكون هناك ثقوب في احباط. ترسل إلى الفرن ، مسخن إلى 200 درجة ، لمدة 1.5 ساعة.

في غضون ذلك ، تحتاج إلى جعل الصلصة. يقطع الكمثرى في مكعب كبير. قشر جذر الزنجبيل ومقطّع إلى شرائح. يقطع البصل. نذوب السكر في قدر يزيد قليلاً عن المتوسط. عندما يتحول إلى كراميل ، يضاف البصل ، يخلط ، يضاف الزنجبيل على الفور ويقلب باستمرار. بعد دقيقتين ، ضع الكمثرى ، وبعد 1 دقيقة صب الخمر. ضغط عصير الليمون. للنكهة ، ضعي نصف حبة ليمون في الشواء بالكراميل. إثارة. إذا تبخر السائل سريعًا وبدأت الصلصة تزداد سماكةً ، ولا يزال الكمثرى قاسيًا ، أضف القليل من الماء. يجب أن يصبح الكمثرى ناعمًا ، ولكن لا يلين أو يبدأ الطهي. نتبل الصلصة بالفلفل الحار. تحريك وإزالة من الحرارة.

التالي في الخط هو طبق جانبي. ذوبان براعم بروكسل. قطع كل نصف. ضع في الماء المغلي المملح. طبخ حتى الملفوف لينة. استنزاف الماء. يقلى الملفوف في زيت الزيتون. في بداية القلي والملح والفلفل. يُسكب الدهون في الأعلى ويُعاد وضعه في الفرن لمدة تتراوح بين 15 و 25 دقيقة عند درجة حرارة 220 درجة. سقي البط بشكل دوري مع تسرب الدهون لجعل القشرة متموج ومقرمش.

اترك البطة لتبرد قليلاً قبل التقديم. ضعه مع رفع الثدي ، واخراج اليوسفي وقطعهم. باستخدام سكين ، قم بتقسيم البطة إلى النصف ، بدءًا من الثدي. افصل الأجزاء المتبقية. يقدم مع اليوسفي والصلصة في وعاء منفصل. شهية طيبة!

الإثنين

يجب أن تكون بداية الأسبوع قلبية وذات سعرات حرارية عالية. ينصح أخصائيو التغذية الأكثر كثافة بوجبة الإفطار ، وهي نفس السعرات الحرارية العالية - الغداء.

الخيار كريمة العجاف مع الدجاج لفقدان الوزن:

يجب أن يكون العشاء هو الأسهل.

لمثل هذا النظام الغذائي اليومي ، يمكنك استخدام:

عنصرسعر التعبئة والتغليف أو 1 كجم من المنتج ، روبلتكلفة المكون في الطبق ، روبل
الكوسة149 لكل 1 كجم
لحم الخنزير المفروم239 لكل 1 كجم24
بصل22.69 لكل 1 كجم
زيت عباد الشمس "أولينا"99.99 لكل 1 لتر
معلبات طماطم غوستودورو69.99 لصندوق واحد (500 جم)
جبنة كلاسيكية روسية524.99 لكل 1 كجم
نتاجالكمية (قطعة أو جرام)السعر (فرك)
بيض211
البطاطا25
موز110
خبز15
التفاح25
الجبن المنزلية100 غرام20
طماطم18
فيليه الدجاج130 غرام36

الإفطار - عجة من بيضتين مع الطماطم والخبز المحمص والشاي مع السكر.

الغداء - فيليه الدجاج مع البطاطا المهروسة والطماطم والتفاح.

العشاء - الجبن المنزلية مع الموز.

الثلاثاء

الثلاثاء يمكن القيام به في يوم سمكي ، وذلك باستخدام الأسماك كعنصر من مكونات الطبق الرئيسي.

بولوك لذيذ مع الخضروات:

بالإضافة إلى ذلك ، ستكون المكونات التالية مطلوبة:

نتاجعدالسعر (فرك)
الكفير مشروب فوار0.5 لتر8
طحين¼ كوب2
البيضة17
الرنجة المعلبة¼ البنوك10
ملفوف200 غرام1
البلوق سمك200 غرام35
بصل11
جزر11
البطاطا23
خبز25
الجبن المنزلية100 غرام20

الإفطار - فطيرة حلية مع السمك المعلب والملفوف.

الغداء - يخرج بولوك مع الخضار والبطاطا المسلوقة والخبز.

العشاء - الجبن والشاي.

وصفة بسيطة للتوت البري مع مربى التوت البري:

الأربعاء

في منتصف الأسبوع ، يمكنك تناول المزيد من الأطعمة بكثافة وتضمين المزيد من اللحوم في النظام الغذائي.

يمكن إعداد السندويشات الساخنة البسيطة ليس فقط في الميكروويف ، ولكن أيضًا في الفرن:

ينصح أخصائيو التغذية باستبدال لحوم البقر ولحم الخنزير بالدجاج ، بحيث يمكنك وضعه في أساس الأطباق ، وإدراجها في الأطباق:

نتاجعدالسعر (فرك)
فيليه الدجاج200 غرام50
خبز36
معكرونة100 غرام6
الجبن20 غرام10
بصل11
قرع0,55
تفاحة15
خيار12
طماطم215

الإفطار - شطائر ساخنة مع شرائح الدجاج والجبن ،

الغداء - معكرونة مع كرات اللحم والخيار.

العشاء - الفطائر الاسكواش ، وعصير التفاح.

الخميس

في النصف الثاني من الأسبوع ، يجدر إعطاء الجسم تفريغًا سهلًا وإعداد قائمة طعام تحتوي على الكثير من الخضروات والكربوهيدرات. يمكنك تضمينها في تخطيط المنتج:

نتاجعدالسعر (فرك)
البطاطا46
فطر100 غرام25
بصل11
الحنطة السوداء80 غرام6
خيار24
موز110
تفاحة15
خبز100 غرام6
ملفوف400 غرام2
جزر12
طماطم216

الإفطار - البطاطا المقلية وسلطة الخضار والموز.

خيار لطهي البطاطس المقلية في مقلاة:

الغداء - الفطر خبز في وعاء مع الحنطة السوداء والخبز والخيار.

العشاء - الملفوف المطهي ، والطماطم ، والتفاح المخبوزة.

حتى تتمكن من خبز التفاح في الميكروويف:

الجمعة

بحلول يوم الجمعة ، يتراكم التعب عادة ولا تشعر بالوقوف عند الموقد لفترة طويلة. يمكنك محاولة تبسيط المهمة وتحضير الأطعمة التالية من الأطعمة التالية:

نتاجعدالسعر (فرك)
البيض211
خبز100 غرام6
زبدة20 غرام20
معكرونة60 غرام6
بروكلي100 غرام32
كريم2 ملاعق كبيرة6
الجبن20 غرام10
الجبن المنزلية100 غرام10
تفاحة210

الإفطار - البيض المسلوق والخبز والزبدة.

الغداء - المعكرونة مع البروكلي والقشدة والجبن المبشور.

العشاء - طاجن الجبن المنزلية مع التفاح.

السبت

يمكن تكريس عطلات نهاية الأسبوع لتناول الطعام اللذيذ وعالي السعرات الحرارية ، مما يمضي وقتًا أطول قليلاً في تحضيره مقارنةً بأسبوع العمل. يمكنك تدليل نفسك مع وجبة لذيذة أعدت من هذه المنتجات:

نتاجعدالسعر (فرك)
طحين¼ كوب2
الكفير مشروب فوار0،5l8
البيض318
الأرز50 غرام6
أفخاذ الدجاج235
القشدة الحامضة100 غرام15
خيار12
طماطم216

الإفطار - الفطائر مع القشدة الحامضة.

الغداء - أرز مسلوق مع أفخاذ الدجاج المخبوزة في الفرن ، سلطة الطماطم.

العشاء - طاجن البطاطا والخيار.

لمحبي التوابل ، طبق من البطاطس والثوم والجبن مناسب:

الأحد

يوم الأحد ، يمكنك أيضًا قضاء بعض الوقت في المطبخ. المكافأة على ذلك ستكون طعامًا محليًا لذيذًا وصحيًا. يسرد الجدول المنتجات المطلوبة:

نتاجعدالسعر (فرك)
حبوب الشوفان100 غرام3
موز110
ملفوف200 غرام1
لحم الخنزير المفروم100 غرام25
خيار12
طماطم18
فيليه السمك159 غرام34
خبز100 غرام6
البطاطا23

الإفطار - دقيق الشوفان مع الموز والشاي.

يمكنك أيضًا إنشاء ملفات تعريف الارتباط من نفس المكونات:

الغداء - "لفائف الملفوف كسول" مع لحم الخنزير المفروم ، سلطة.

العشاء - السمك المقلي مع البطاطا المهروسة والخبز المحمص.

طبخ السمك المقلي:

قد يبدو هذا هدفًا غير قابل للتحقيق - فقد يصبح توفير الغذاء المناسب لـ 100 روبل يوميًا أو 700 روبل في الأسبوع مهمة قابلة للحل. شراء المنتجات في الأسهم وبكميات كبيرة ، وإعداد أطباق بسيطة ولكنها مرضية ، من الممكن تمامًا عدم زيادة الأموال المخصصة للطعام ، وتناول طعام لذيذ وصحي.

هل تحب الاشياء؟

اشترك في النشرة الأسبوعية حتى لا تفوت مواد مثيرة للاهتمام:

مؤسس ورئيس التحرير: دار كومسومولسكايا برافدا للنشر.

تم نشر المنشور عبر الإنترنت (الموقع الإلكتروني) بواسطة Roskomnadzor ، الشهادة E رقم FC77-50166 المؤرخة 15 يونيو 2012. رئيس التحرير هو فلاديمير نيكولاييفيتش سونجوركين. رئيس تحرير الموقع هو Nosova Olesya Vyacheslavovna.

يتم نشر رسائل وتعليقات قراء الموقع دون تعديل مسبق. يحتفظ المحررون بحقهم في إزالتها من الموقع أو تعديلها إذا كانت هذه الرسائل والتعليقات تشكل انتهاكًا لحرية الإعلام أو انتهاكًا لمتطلبات القانون الأخرى.

1. دجاج حار مع البروكلي (4 حصص)

المكونات:

- 500 جرام من صدر الدجاج (100 روبل) ،
- 2 فص ثوم مفروم (10 روبل) ،
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي (10 روبل) ،
- 240 غرام من القرنبيط المجمد (50 روبل) ،
- نصف كوب من صلصة Hoisin (60 روبل) ،
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة سريراتشا أو أي صلصة ساخنة أخرى (10 روبل) ،
- 4 أكواب من أرز الياسمين المسلوق (50 روبل).

المجموع: 290 روبل.
السعر لكل حصة: 72.5 روبل.

طريقة التحضير:

في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، يقلى الدجاج مع الثوم بالزيت النباتي. أثناء القلي ، حرك محتويات المقلاة لمدة 3 دقائق. ثم أضف القرنبيط وصلصة Hoysin و Sriracha واستمر التحريك لمدة 3 دقائق أخرى. ضعي الدجاج المطهو ​​مع البروكلي على طبق من الأرز المسلوق.

2. دجاج الكاريبي (4 حصص)

المكونات:

- 500 غرام من الأناناس المعلب في شكل قطع صغيرة (100 روبل) ،
- 1/2 رأس بصل أحمر مقطع (20 روبل) ،
- ربع كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة (20 روبل) ،
- 500 جرام من صدر الدجاج (100 روبل) ،
- مزيج مع التوابل (40 روبل) ،
- 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي (10 روبل).

المجموع: 290 روبل.
السعر لكل حصة: 72.5 روبل.

طريقة التحضير:

في وعاء متوسط ​​، اخلطي شرائح الأناناس والبصل والكزبرة والملح حسب الرغبة. يُقطّع الدجاج إلى قطعٍ يتراوح سمكها بين 1-2 سم ، ويُرشّ به التوابل ويُقلّى في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة 3 دقائق على كل جانب. يقدم مع مزيج الأناناس.

3. التونة "بوتانيكا" (4 حصص)

المكونات:

- 2 فص ثوم مفروم (10 روبل) ،
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي (10 روبل) ،
- 400 غرام من الطماطم المفرومة (30 روبل) ،
- ثلث كوب من الزيتون ، مقطعة إلى نصفين (50 روبل) ،
- 1 ملعقة كبيرة من نبات الكبر (40 روبل) ،
- علبة تونة معلبة (100 روبل) ،
- 400 جرام من السباغيتي المطبوخة (50 روبل) ،
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم (20 روبل).

المجموع: 310 روبل.
السعر لكل وجبة: 77.5 روبل.

طريقة التحضير:

في مقلاة ، يقلى الثوم في الزيت النباتي حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً لمدة دقيقتين. ثم أضيفي الطماطم والزيتون والكبر إلى مقلاة مع الثوم المقلي ، واخلطيها واتركيها على النار قليلاً. امزج كل هذا مع المعكرونة والتونة ورشي البقدونس في الأعلى.

4. ساندوتش جمبري (4 حصص)

المكونات:

- 2 فص ثوم مفروم (10 روبل) ،
- 4 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي (10 روبل) ،
- 300 جرام من الروبيان المقشر والمطبخ (250 روبل) ،
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة رسيستيرشاير (30 روبل) ،
- ملعقتان من عصير الليمون الطازج (30 روبل) ،
- 1 ملعقة كبيرة من توابل كاجون (30 روبل) ،
- قطعة خبز صغيرة واحدة ، مقطعة إلى 4 أجزاء (30 روبل) ،
- 3 ملاعق صغيرة من البصل الأخضر المفروم (10 روبل).

المجموع: 400 روبل.
السعر لكل وجبة: 100 روبل.

طريقة التحضير:

في مقلاة ، يقلى الثوم في الزيت النباتي حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً لمدة دقيقتين. يُضاف الروبيان ويُقلى لمدة 3 دقائق. امزج المكونات المحضرة مع صلصة رسيستيرشاير وعصير الليمون وتوابل كاجون. ضع كل شيء على شريحة من الخبز ، مع رش البصل الأخضر في الأعلى.

5. عصيدة من دقيق الذرة مع البارميزان والفطر (4 حصص)

المكونات:

- 5 أكواب من مزيج الخضار (100 روبل) ،
- 1 كوب من عصيدة من دقيق الذرة (70 روبل) ،
- 2 فص ثوم مفروم (10 روبل) ،
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي (10 روبل) ،
- كوب واحد من الفطر أو الفطر بورسيني (50 روبل) ،
- مجموعة من اللقاح السويسري المفروم (120 روبل) ،
- 1/3 كوب من البارميزان المبشور (40 روبل).

المجموع: 400 روبل.
السعر لكل وجبة: 100 روبل.

طريقة التحضير:

يُضاف عصيدة من دقيق الذرة إلى الماء المغلي ويغلي لمدة 20 دقيقة ، مع التحريك بانتظام ، حتى يثخن. في مقلاة على نار متوسطة ، يقلى الثوم في الزيت النباتي حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً لمدة دقيقتين. يُضاف الفطر والذبائح إلى المقلاة لمدة 5 دقائق. يُضاف خليط الخضار هناك ويقلى محتويات المقلاة لمدة 3 دقائق أخرى. حرك البليت مع البارميزان واسكب خليط الفطر فوقه.

6. ترياكي (4 حصص)

المكونات:

- 400 لحم بقري مطحون (180 روبل) ،
- بيضة واحدة (10 روبل) ،
- 1/3 كوب فتات الخبز (20 روبل) ،
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور (10 روبل) ،
- 1 فص ثوم مفروم (10 روبل) ،
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا (10 روبل) ،
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم (10 روبل) ،
- ربع كوب من صلصة ترياكي (40 روبل) ،
- 400 غرام من البقوليات (110 روبل).

المجموع: 400 روبل.
السعر لكل وجبة: 100 روبل.

طريقة التحضير:

يقلب اللحم المفروم مع البيض ، فتات الخبز ، الزنجبيل ، الثوم ، صلصة الصويا ونصف زيت السمسم. لف كل هذا في رقائق على شكل لفافة وخبز في الفرن لمدة 20-30 دقيقة في درجة الحرارة القصوى. يقلى الفاصوليا في زيت السمسم المتبقي في مقلاة. يُقطع اللحم إلى شرائح ، فوق الحقول بصلصة ترياكي ويُقدم مع الفاصوليا المحمصة.

1. أرجل الدجاج مع البطاطا

تعد البطاطا مع بضعة أرجل دجاج خيارًا رائعًا لتناول عشاء كامل. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر هذا الطبق عالميًا ، ويمكن إعداده لكل من الإفطار والعشاء. في أي حال ، سوف تكون كاملة وراضيا.

المكونات ل 1 حصة:

• أرجل الدجاج - 2 قطعة ،
• بطاطس متوسطة - قطعتان
• الثوم - 1 القرنفل ،
• الملح والفلفل حسب الرغبة ،
• زيت القلي ،
• خضار طازجة - بضعة أغصان.

• اغسل وجفف الأرجل ،
• اخلطي الزيت والثوم والملح والفلفل الذي يمر عبر مكبس ،
• الخليط الناتج يفرك أرجل الدجاج ،
اغسل البطاطس ،
• واضح
• مقطعة إلى مكعبات أو دوائر ،
• ضع في كم الخبز ،
• ضع الساقين على القمة ،
• أرسل إلى الفرن مسخن إلى 200 درجة لمدة 40 دقيقة ،
• يقدم مع الأعشاب الطازجة.

2. الحنطة السوداء مع الفطر

يمكن أن يصبح حتى الحنطة السوداء الأكثر شيوعًا طبقًا ملكيًا حقيقيًا إذا تم تخفيفه بالفطر العطر.

المكونات ل 1 حصة:

• الحنطة السوداء - 80 غرام ،
• البقان - 100 غرام ،
• نصف جزء من بصل صغير ،
• زيت القلي ،
• الملح والفلفل حسب الرغبة.

اغسل الفطر ،
• جاف
• مقطعة إلى شرائح (مكعبات) ،
• يقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا
• يُقطع البصل ناعماً ويُضاف إلى الفطر ،
• ملح ، فلفل ،
• قلبي الحرارة وقلليها ، ثم قليها لمدة 5 دقائق أخرى ،
• شطف الحنطة السوداء ،
• تمر إذا لزم الأمر ،
• تصب في وعاء ،
• قمة مع الفطر والبصل ،
• صب الماء المغلي بحيث يغطي الحبوب مع الفطر بنسبة 1 سم ،
• اخلطي برفق ،
• أرسل إلى فرن مسخن إلى 200 درجة لمدة 40-45 دقيقة.

3. طبق بطاطس بالثوم والقشدة الحامضة

طبق خزفي البطاطس هو خيار آخر للميزانية ولكن ليس أقل طبق لذيذ يمكن أن يستمتع به الأطفال.

المكونات لمدة 6 حصص:

• بطاطس - 700 جم ،
• القشدة الحامضة - 200 غرام ،
• البيض - 2 جهاز كمبيوتر شخصى ،
• الثوم - 3 فصوص ،
• الملح والفلفل حسب الرغبة ،
• خضار طازجة - بضعة أغصان.

• غلي البطاطا في قشر ،
• بعد التنظيف ،
• مقطعة إلى دوائر ،
• ضع النموذج ،
• اخفقي الكريما الحامضة بالملح والفلفل والبيض والثوم من خلال الضغط.
• صب البطاطا مع الخليط الناتج ،
• أرسل إلى فرن مسخن إلى 200 درجة لمدة 20 دقيقة.

4. المعكرونة (معكرونة) مع كرات اللحم

لا تقل المعكرونة مع كرات اللحم عن الطبق الأصلي ، حيث لا تتجاوز تكلفته مائة روبل.

المكونات ل 1 حصة:

• المعكرونة - 60 غرام ،
• دجاج مفروم - 130 جم ،
• الطماطم المعلبة في عصير خاص بهم - 2 ملعقة كبيرة ،
• 1/4 من البصل ،
• زيت القلي ،
• الملح والفلفل حسب الرغبة.

• يقطع البصل ويضاف إلى اللحم المفروم ،
• الملح والفلفل ،
• اصنع كرات اللحم الصغيرة ،
• يقلى على جميع الجوانب حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ،
• بعد سكبهم بالماء ،
• إضافة الطماطم المعلبة ،
اتركي الحشوة تحت الغطاء حتى تنضج ،
• غلي المعكرونة (معكرونة) حتى تنضج ،
• ضعي كرات اللحم المعدة على الباستا ،
• إذا رغبت في ذلك ، يمكن تقديمه مع الصلصة أو الأعشاب الطازجة.

5. بولوك مع الخضروات

لمحبي الأسماك - هذا الطبق سيكون في متناول اليدين. قم بتلطيخ لحم اللقاح مع الخضروات والبطاطا - ستلعق أصابعك.

المكونات ل 1 حصة:

• الذبيحة بولوك - حوالي 200 غرام ،
• الجزر - 1 جهاز كمبيوتر ،
• بطاطس كبيرة - 1 قطعة
• نصف جزء من البصل ،
• الزيت النباتي - 1 ملعقة كبيرة ،
• الملح - 1/2 ملعقة شاي

• قص جثة بولوك إلى قطع كبيرة موحدة ،
• يقطع البصل ،
• صر الجزر على مبشرة الخشنة ،
• دهن المقلاة بالزيت النباتي ،
• ضع قطع من بولوك ،
• تغطية المسافة بين القطع مع الخضروات ،
• صب بعض الماء
يخنة حتى ينضج ،
اغسل البطاطس ،
• واضح
تغلي في الماء المملح ،
• يقدم مع السمك والخضروات المطهية.

6. كبد الدجاج مع الفطائر

يمكن أن يكون طبق الدجاج المطهو ​​مع فطائر البطاطس المقرمشة الطبق الرئيسي على طاولتك. الأمر يستحق المحاولة مرة واحدة ، في أقرب وقت تريد المكملات الغذائية.

المكونات ل 2 حصص:

• كبد الدجاج - 300 غرام ،
• كريم - 8 ملاعق كبيرة ،
• الزيت النباتي - 2 ملعقة كبيرة ،
• بطاطس متوسطة الحجم - قطعتان ،
• البيض - 1 جهاز كمبيوتر ،
• الدقيق - 20 غرام ،
• بصل - 1/4 ،
• الملح - 1 ملعقة شاي

• اغسل الكبد ،
جفف قليلا
• مقطعة إلى قطع موحدة صغيرة ،
• الملح والفلفل ،
• سخني الزيت في مقلاة ،
• يقلى الكبد حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً من جميع الجوانب ،
• بعد صب الكريم ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طرياً ،
• صر البطاطا على مبشرة الخشنة ،
• التخلص من الرطوبة الزائدة ،
• يقطع البصل ناعما ،
• اخلطي البطاطا والبيض والملح والفلفل والدقيق ،
• نموذج draniki ،
• يقلى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً من جميع الجوانب.

استمرار الموضوع - 7 أطباق لذيذة يمكن إعدادها بسهولة في أقل من 10 دقائق.

هل تحب المقال؟ ثم دعمنا PUSH:

الحسابات

عنصرسعر التعبئة والتغليف أو 1 كجم من المنتج ، روبلتكلفة المكون في الطبق ، روبل
زبدة "بريست ليتوفسك" ، 72.5 ٪119.99 ل 1 جهاز كمبيوتر. (180 جم)119,99
دقيق "مكة"43.90 لكل 1 كجم11,5
سمك السلمون الوردي "ختم الفراء"112.9 ل 1 علبة (245 غرام)225,8
القرنبيط المجمد "فروست"79.9 لكل عبوة (400 جم)79,9
كريم "قرية البيت" ، 10 ٪54.71 لحزمة واحدة (200 مل)54,71
بيضة دجاج C1 "روسكار"74.9 لكل عشرة15

في المجموع: 85 روبل لكل وجبة.

Gastrobar Funky Lab

يعد بار gastro في وسط العاصمة دافئًا وممتعًا: ديكور داخلي فضولي بأسلوب البخار الشرير ، والكثير من الأجهزة والأدوات التي ليست في طبيعتها ، وضع الضيف على لمسة شخصية تافهة. تقدم القائمة أطباقًا متطورة إلى حد ما: لحوم البقر في بورغوندي ، ومجموعة متنوعة من شرائح اللحم والسلطات. ومع ذلك ، من الساعة 12:00 حتى 16:00 ، يمكنك طلب حساء اليوم مقابل 100 روبل فقط أو سلطة يونانية مقابل 120 روبل.

بولشايا بولانكا ، 7/10 ، ص 1

غرفة الطعام رقم 57

تجذب غرفة الطعام الشهيرة سكان موسكو وضيوف المدينة ليس فقط بأسعار جيدة وقائمة متنوعة وطعام لذيذ ، ولكن أيضًا مع جماليات سوفيتية. يتم إعداد الأطباق المألوفة للشعب الروسي منذ زمن القادة وفقًا لوصفات أصلية من "كتاب عن الطعام اللذيذ والصحي". من 25 مارس إلى 30 أبريل ، هناك سعر خاص لشوربة اليوم (أو ، كما يقولون هنا ، لـ "الأول") - 50 روبل فقط. في نهاية الحدث ، أريد أن أصدق أصحاب غرفة الطعام ، أنهم سوف يتوصلون إلى شيء آخر.

العلكة ، الخط الثالث ، الطابق الثالث

"متجر الطهي للأخوة Karavaev"

محبوب الطهي محبوب من قبل العديد من سكان المدينة. هنا يمكنك تناول وجبة غداء ووجبة فطور لذيذة ، وكذلك تناول الحلويات أو الحلويات اللذيذة. كل شيء في المنزل لذيذ وغير مكلف. بعد الساعة 19:00 ، خصم 20 ٪ على جميع السلع المخبوزة.

سوليانكا 4 ، ص 4 ، شارع تفرسكايا ، 20 ، المبنى 4 ، أول بريست ، 29.

بوفيه "دوموزيلوف"

هنا يمكنك تجربة لفائف الربيع مع صلصة الفلفل الحار الحلو مقابل 75 روبل ، بيلاف مقابل 100 روبل ، وكذلك تجربة البيض والفطائر مقابل 55 روبل. الأسعار مفاجأة سارة ، ومن حيث المبدأ ، ليس من المهم للغاية أن الأطباق يمكن التخلص منها وبدلاً من القائمة ، يتم تقديم الأطباق على النافذة.

Nizhnyaya Syromyatnicheskaya ، 10 ، ص 2 ، في مركز تصميم Artplay

مقهى الطبخ "Lingonberry"

يجدر بنا أن نبدأ بحقيقة أنك إذا كنت تعمل في المركز ، وليس بعيدًا عن Kitay Gorod ، فإن هذا المكان هو بديل جديد للعشاء الباهظ الثمن أو محلية الصنع "في الحاوية" ، التي يتم أخذها معك. كل شيء هنا لذيذ جدا ، في المنزل ، وغير مكلفة وطازجة دائما. يتم تقديم مجموعة كبيرة من الحلويات ، وكذلك صنع الكعك حسب الطلب.

مقتطفات من القائمة: حساء الفاصوليا (60 روبل) ، فطيرة الجبن (100 روبل) ، الفطائر باللحوم (60 روبل) ، الرنجة تحت معطف من الفرو (55 روبل).

"الخبز و pilaf"

ليس بعيدًا عن محطة مترو Taganskaya ، في 1st Goncharny Lane ، تم افتتاح مقهى صغير ذو تصميم داخلي بسيط وأثاث رخيص الثمن ، والأهم من ذلك طعامًا غير مكلف. دائما للبيع: مرق الدجاج لمدة 70 روبل ، السمسا ل 59 روبل والفطائر اللذيذة بأسعار سخيفة من 49 روبل.

1st فخار لين

نودل "ماروكامي"

Marugame Seimen هي أكبر شبكة أودون للمعكرونة في اليابان. يوجد حوالي 700 مطعم في أرض الشمس المشرقة. أصبحت روسيا الدولة الخامسة حيث الشبكة مفتوحة. في المطعم ، يمكنك تذوق سلطة سيزر مع الدجاج وسلطة K Anikama بعصي السلطعون مقابل 80 روبل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك لفات مقابل 50 روبل و gyu kushi katsu ، لحم البقر المخبوز ، مقابل 80 روبل.

شارع بياتنيتسكايا ، 29 ، شارع سوشيفسكايا ، 27 ، ص 2 ق.م. "الغلاف الجوي" ، احتمال لينينغرادسكي ، 47 ، ص 2.

"واي مي!"

سوف تسعد قائمة Wai Me! للضيوف الذين يحبون المطبخ الجورجي وأولئك الذين يقررون التعرف عليه.من بين 50 طبقًا تقريبًا ، يمكنك اختيار: phali - 80 روبل ، ajapsandali - 100 روبل ، ساتسيفي - 100 روبل ، لحم غنم أو كباب دجاج مقابل 150 روبل وأكثر.

غيلسكي لكل ، 19 ، ص 2

«Ploveberry»

يتم إعداد الأطباق في المقهى معك على الإنترنت في منطقة المطبخ المفتوح. تعتمد الخدمة على مبدأ الكلمة المجانية. أسعار منخفضة للغاية: البطاطا المسلوقة مع الأعشاب والأرز والبطاطا الكرز مع dumba - فقط 45 روبل ، السمسا مع الحمل - 65 روبل ، صدور الدجاج على البخار - 85 روبل ، والكبد مع البطاطا - 59 روبل.

TC Metropolis، food food، Leningradskoye sh.، 16A، p. 4

عرض: liveinternet.ru ، gorod.afisha.ru ، cookingclasses.ie ، devicafe.ru ، facebook.com/DomozhilovCafe ، karavaevi.ru ، www.gum.ru ، funkylab-bar.com ، hitrie-ludi.ru

  • 5 مارس 2015 6،327

هل تعتقد انك تعرف؟ سنثبت العكس - اشترك في القناة الأكثر فائدة في برقية!

4 خدمة المكونات

  • 400 غرام من فطر
  • 1 بصلة ،
  • 1 الجزرة
  • 300 غرام من البرغل ،
  • 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي ،
  • ملح ، بهارات.

إعداد

يُقطع البصل جيدًا ويُقلى في الزيت في مرجل أو مقلاة ذات قاع سميك. إضافة الجزر المبشور الخشنة. عندما تصبح الخضروات طرية ، يُضاف شرائح البطيخ وتُطهى لمدة 5 دقائق.

ثم اسكب البرغل على قطعة الشغل ، املأه بالماء حتى يصبح السائل أعلى حوالي سنتيمتر ، وقم بتغطيته واطهيه حتى تصبح الحبوب جاهزة. حرك الطبق قبل التقديم.

الحسابات

3

3

المجموع: 47 روبل لكل وجبة.

7. طبق بطاطس

5 خدمة المكونات

  • 9 بطاطا متوسطة الحجم
  • 600 غرام لحم مفروم
  • 1½ ملاعق كبيرة من الزيت النباتي ،
  • 1 بصلة ،
  • 2 بيض
  • 100 مل من الحليب
  • ملح ، بهارات.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: earn money to paypal with trust website (أبريل 2020).

عنصرسعر التعبئة والتغليف أو 1 كجم من المنتج ، روبلتكلفة المكون في الطبق ، روبل
فطر280 لكل 1 كجم112
برغل "ميسترال"79.9 لكل عبوة (500 جم)64
بصل22.69 لكل 1 كجم
زيت عباد الشمس "أولينا"99.99 لكل 1 لتر
جزر25.79 لكل 1 كجم